Lebenskurve vergleicht Dich mit Menschen gleichen Alters und Geschlechts in Deutschland, wie sie die amtliche Sterbetafel zeigt (Destatis 2023/2025). Jeder Faktor verschiebt, wie viele Menschen dieser Gruppe pro Jahr sterben, so wie es große Studien für Menschen mit dieser Gewohnheit gefunden haben.
Die 100 Menschen auf der Startseite folgen von Geburt an der Sterbetafel 2023/2025 des Statistischen Bundesamts, Männer und Frauen je zur Hälfte, so als bliebe die heutige Sterblichkeit ein Leben lang gleich. Der Hügel bei 86 bis 90 ist das Alter, das die meisten erreichen.
Gemessen wird gegen den deutschen Schnitt: Wer bei einem Faktor so ist wie die meisten, bekommt dafür weder Plus noch Minus. Wo Faktoren sich überschneiden, etwa Ausdauer, Bewegung und Gehtempo, zählen sie zusammen weniger als einzeln, damit nichts doppelt zählt. Was Du nicht beantwortest, zählt wie der Schnitt und macht die Spanne breiter.
Werte der Apple Watch für VO₂max rechnet Lebenskurve vorher aufs Labormaß um, weil die Uhr meist etwas zu niedrig schätzt. Gewohnheiten und Ruhepuls sind Durchschnitte der letzten sechs Monate, VO₂max und Gewicht der letzte Wert.
Das Ergebnis ist eine Statistik über Menschen mit Deinem Profil, keine Vorhersage für Dich und keine Diagnose.
Quellen
- Ausdauer
- Kodama 2009, JAMA (33 Studien, 103.000 Menschen); Mandsager 2018, JAMA Netw Open
- Keine schwere Vorerkrankung
- ERFC 2015, JAMA; Seshasai 2011, NEJM; Odutayo 2016, BMJ; Jones 2019; Shavelle 2009; CKD-PC 2010
- Rauchen
- Jha 2013, NEJM (200.000 Menschen); Pirie 2013, Lancet (1,2 Mio. Frauen)
- Körpergewicht
- Global BMI Mortality Collaboration 2016, Lancet (10,6 Mio. Menschen)
- Taillenumfang
- Pischon 2008, NEJM (EPIC, 360.000 Menschen, auch aus Deutschland)
- Ruhepuls
- Zhang 2016, CMAJ (46 Studien, 1,2 Mio. Menschen); Jensen 2013, Heart
- Krafttraining
- Momma 2022, Br J Sports Med (16 Studien)
- Familie
- Ruby 2018, Genetics; Atkins 2016, JACC; van den Berg 2019; Perls 2002, PNAS
- Partner und Freunde
- Wang 2020, Glob Health Res Policy (7,9 Mio. Menschen); Wang 2023, Nat Hum Behav (90 Studien)
- Sitz-Steh-Test
- Brito 2014, Eur J Prev Cardiol; Araújo 2025, Eur J Prev Cardiol (4.300 Menschen)
- Ernährung
- Aune 2017, Int J Epidemiol; Rohrmann 2013, BMC Med; Malik 2019, Circulation; Poole 2017, BMJ
- Gesundheitsgefühl
- DeSalvo 2006, J Gen Intern Med (22 Studien)
- Lebenssinn
- Alimujiang 2019, JAMA Netw Open (7.000 Menschen)
- Bewegung
- Arem 2015, JAMA Intern Med (660.000 Menschen); Moore 2012, PLoS Med
- Wohnort
- Destatis, Sterbetafel 2023/2025 nach Bundesländern
- Alkohol
- Zhao 2023, JAMA Netw Open (107 Studien); Wood 2018, Lancet (600.000 Menschen)
- Sitzen
- Ekelund 2016, Lancet (1 Mio. Menschen)
- Gehtempo
- Yates 2017, Eur Heart J (420.000 Menschen); Stamatakis 2018, Br J Sports Med; Chan 2024, Sensors
- Schlafregelmäßigkeit
- Windred 2024, Sleep (UK Biobank, 61.000 Menschen mit Bewegungsmesser)
- Schlafdauer
- Cappuccio 2010, Sleep (1,4 Mio. Menschen)
- Vergleichsgruppe
- Destatis, Sterbetafel 2023/2025 und Sterbetafeln der Bundesländer
